Yin yoga - fascia

...

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia).

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter operation.

Med en blanding af åndedrætsøvelser og rolige kontrollerede bløde stræk giver yin yoga kroppen lov til at smidiggøre det dybe bindevæv, som bl.a. hæfter omkring rygsøjle og bækken. Resultatet bliver en mere fleksibel krop med større smidighed og ofte også færre smerter.

I yin yoga-fascia kombineres de lange rolige stræk med mere dynamiske øvelser, hvor vi får fat i en anden type bindevæv. Øvelserne giver typisk kroppen en større smidighed, og vores nervesystem bliver aktiveret til et bedre flow.

Alle øvelser er rolige, blide og kontrollerede og kan tilpasses efter behov.

Det vil være en fordel at kunne sidde og ligge på en måtte.

 

  • Nummer 751815A - Yin yoga - fascia
  • Start 28.08.18 kl. 08:30-10:00
  • Underviser(e) Birgitte Vendelboe
  • Adresse Yoga Holstebro, Dominovej 32,, 7500 (kort)
    Lokale 1
  • Lektioner 19,50
  • Priser
    Almen   DKK 965,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
28.08.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
04.09.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
11.09.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
18.09.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
25.09.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
02.10.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
09.10.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
23.10.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
30.10.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
06.11.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
13.11.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
20.11.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort
27.11.2018 08:30-10:00 Yoga Holstebro Birgitte Vendelboe Kort

Underviser

Birgitte Vendelboe
CV / Birgit Skautrup Vendelboe
Jeg er uddannet veterinær sygeplejerske og har arbejdet 13 år på hospital/klinik.
I 2008 forfulgte jeg min store fritids passion – motion og sundhed – og blev ansat i mit nuværende job som højskolelærer på Livsstilshøjskolen i Gudum.
Jeg har mange års undervisnings- og kursuserfaring i Yin yoga, store og små træningsbolde, træning med elastikker, leg og dans, Tabata/Hiit,  pilates og fasciel træning mm.
Inden for de sidste år har jeg uddannet mig til pilatesinstruktør, NADA behandler og er RAB certificeret i ”anatomi i bevægelse”. Pt. fordyber jeg mig i kurser/uddannelser i hjernebaseret træning ”move better”, fysio flow-fascier/bindevæs træning og mindfulnessinstruktør uddannelsen.
Min undervisning er typisk den bløde træning hvor krop og sind gerne må følges ad. Mine mange års undervisningserfaring har styrket mig i opfattelsen af, at kropslige udfordringer ofte kan trænes bedre og stærkere med rolig og blid træning (først mobilitet, så stabilitet), og her fungerer Yin yoga, mindfulness, hjernebaseret træning ”move better” og fasciel træning rigtig godt, sammen eller hver for sig.